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[ 佚名 网络 2014年8月29日]

  糙米有助于肠胃蠕动,对于治疗便秘有很大的作用,如果你有便秘问题的话,可以试试用糙米煮成的糙米粥或者排骨粥,糙米还可以帮助肠胃清肠刮脂,肥胖的人也可以不用担心,四款糙米食谱帮你调理肠胃!


  樱花虾糙米粥

  材料:

  糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。

  做法:

  1糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。

  2锅中倒入3杯水煮开,加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂,再加入盐煮匀,撒芹菜、淋香油即可

 

  糙米排骨汤

  材料:

  糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。

  做法:

  1糙米淘净,泡两至三小时;

  2排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;

  3红枣洗净,拍扁去核;4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。


  海米糙米粥

  材料:

  海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。

  做法:

  1糙米淘净,用清水浸泡2小时,沥干。

  2小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米浸软去杂质。

  3将材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅,以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味,熄火,放胡椒即可。


  黑芝麻糙米粥

  材料:

  糙米1杯,黑芝麻2大匙,水14杯,白砂糖适量。

  做法:

  1糙米洗净沥干。

  2锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。

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