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[ 佚名 网络 2017年6月17日]

  很多人因为知道衰老是一件必然的事件,但我们仍无法避免地对衰老感到害怕。很多人认为只有女人才对自己的衰老耿耿于怀,其实男人也一样。男性衰老的标志有哪些?有什么抗衰老的办法?抗衰老吃什么食物比较适宜?一起来看看。

  男性开始衰老的3大标志

  衰老标志——肺:

  从30岁开始,男性的肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是通常的60%-70%,仅仅是20%左右。

  衰老标志——脱发:

  如今,脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

  衰老标志——失眠:

  30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,这样才可使精力充沛。

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