日常如何预防打鼾出现？
我们知道打呼噜严重威胁了我们的生命健康。那么日常我们应该如何预防打鼾出现呢？
1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。
2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。
3、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。
4、如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病，应该及早进行治疗；
5、选择合适的枕头。选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。
6、注意睡姿。睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
综上所述，打呼噜的人，不可掉以轻心，应该要到正规医院的内科或五官科具体检查检查打鼾的程度，根据具体的检查结果，遵医嘱以积极治疗。
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