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[ 佚名 网络 2018年4月28日]

  小心长期穿高跟鞋的危害

  1.高跟鞋对脚的危害

  穿高跟鞋最容易导致拇指外翻,如果常穿尖头的高跟鞋情况更为严重。外翻的脚趾会一直被鞋子摩擦压迫,引起发炎,甚至带来行动不便。此外,扁平足也跟高跟鞋有关,鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。长期如此,会导致跖腱膜松弛,严重的还会导致足弓消失,也就成了扁平足。扁平足除了会改变你的步态之外,走路也会变得异常费力,容易摔跤。

  2.高跟鞋对小腿的危害

  穿上高跟鞋,脚后跟得到了提升,小腿后部的肌肉就会处于收缩状态。久而久之,就会出现肌腱短缩,最终损伤肌肉。长时间穿着高跟鞋,也容易出现小腿痉挛。另外,穿高跟鞋“崴脚”的几率也会更高,人无法保持平衡,这样也更容易出现脚部损伤。

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  3.高跟鞋对膝的危害

  如果穿高跟鞋长久站立,会出现屈膝困难的情况,长久下去还会引来关节炎和风湿病。而且,高跟鞋的细窄高跟会使关节、肌肉和肌腱受到额外的拉伸,膝关节的受力也会增加,加快膝关节的老化。

  4.高跟鞋对腰的危害

  高跟鞋会使人的重心前移,腰椎的弧度也会随之增加,这就把原本分散在整条腰椎的压力,聚焦到第四、五节的凹陷处,容易导致腰背痛。而且,穿上高跟鞋后,整个身体不的协同能力下降,也易发生腰扭伤。

  此外,穿高跟鞋时人体会向前倾,耻骨弓向后下方移位,导致骨盆的倾斜度过大,怀孕时易出现“胎头高浮”、“悬垂腹”等表现,促使医生倾向于选择剖宫产。骨盆承受压力过久,还会影响到附近的尿道肌肉,造成排尿问题。

  5.高跟鞋对生理功能的危害

  经过多年调查发现,长期穿高跟鞋还会让女性的会阴、腿部和下腹部的肌肉持续处于紧张状态,间接影响到盆腔的血液循环,影响盆腔的正常生理功能,还可能会降低生理欲望。

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